피부 탄력의 핵심, 콜라겐 관리법 중요해요!
피부 진피층의 70%를 차지하고 있는 콜라겐은 수분과 강한 결합성을 가진 탄성 단백질인데요. 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지하기 위한 필수 성분이 바로 콜라겐입니다. 나이가 들면 피부 조직 활력이 떨어지는 이유가 콜라겐이 감소하기 때문인데요.
피부 탄력의 핵심, 콜라겐 관리법 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
- 자외선 차단 자외선은 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하여 피부 노화를 가속화시키는 주범이 됩니다. 뜨겁고 강한 자외선은 피부에 큰 영향을 미쳐 피부의 탄성층을 파괴하고 주름 유발과 검버섯, 기미 등의 색소질환을 유발하므로 자외선 차단에 신경을 써야 합니다.
여름이 아니더라도 사계절 내내 자외선이 존재하기 때문에 외출 전에는 꼭 선크림을 발라주는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리 콜라겐을 파괴하는 원인이 되는 스트레스! 스트레스가 활성산소를 많이 유발하면서 콜라겐을 산화시키고 노화를 촉진합니다. 콜라겐 파괴를 예방하고 피부를 건강하게 유지하기 위해서는 본인만의 스트레스 해소법을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.
- 충분한 숙면 잠을 충분히 자야 피부도 따라서 건강해지는데요. 자는 동안에도 피부 재생이 이루어지는데 이때 콜라겐이 재생됩니다. 수면이 부족하면 피부 재생이 제때 이루어지지 않아 피부가 거칠어지고 피부 노화가 촉진될 수 있습니다.
피부 재생이 가장 활발한 시간은 밤 10시~새벽 2시이니 이 사이에 꼭 수면을 취해야 합니다.
이렇게 피부 탄력의 핵심, 콜라겐 관리법에 대해 알아보았는데요. 평소 꾸준히 관리한다면 피부 속 콜라겐을 유지하여 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 오늘부터 열심히 실천하여 피부 건강을 지켜보도록 하세요.