사각턱 유발하는 생활습관, 알아보고 개선해요!
평소 아무렇지 않은 사소한 습관들이 얼굴형을 망가뜨리면서 사각턱을 유발할 수 있는데요. 평소 생활습관에 의해 씹는 근육인 교근이 발달하여 사각턱이 될 수 있어 주의해야 합니다. 오늘은 사각턱 유발하는 생활습관에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.
'질기고 딱딱한 음식 섭취' 오징어, 쥐포 등의 질기고 딱딱한 음식을 씹다 보면 턱이 뻐근해지고 통증이 느껴지게 되는데요. 이로 인해 교근이 발달하여 사각턱이 발생하게 되고 턱에 통증이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.
미용적인 부분뿐만 아니라 턱관절 건강에도 좋지 않으니 줄이는 것이 좋습니다.
'한쪽으로 씹는 습관' 음식을 씹을 때 한쪽 방향으로만 씹고 한쪽 턱만 과도하게 사용하는 경우 사각턱을 비롯하여 안면비대칭을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 음식을 섭취할 때는 양쪽 턱을 고루 사용하여 씹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
'엎드려 자는 자세' 사각턱 예방을 위해서는 수면자세를 점검하고 개선해야 하는데요. 엎드려 자는 자세는 턱 근육에 부담을 주면서 사각턱이나 안면비대칭을 유발하게 됩니다. 또 옆으로 누워서 자는 행동 역시 턱 근육에 무리를 주면서 얼굴 한쪽이 눌려 주름이 생길 수 있으니 주의해 주세요.
이 외에도 사각턱 유발하는 생활습관으로는 턱을 괴는 행동, 이갈이, 이 악물기 등이 있습니다. 사각턱을 유발하는 것뿐만 아니라 턱근육에도 좋지 않은 습관들이니 꼭 개선을 위해 노력하시기 바랍니다.